【こんなお悩みはありませんか？】
・整形外科で年齢のせいにされた
・日常生活を良くする運動を学びたい
・自分に合ったストレッチ、トレーニングを知りたい
・慢性的な痛みがある

【エクササイズとは？】

『日常生活動作の獲得』を目的とした低負荷なエクササイズがメインです。

正常な動作さえできれば、体のストレスなく、最もロスの少ない安定した効率のいい動きができます。

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こうした動きはケガの発生を最小限に抑えながら最大の力が発揮できる動作となり、慢性的な肩こりや腰痛などの疾患を防ぐことにもつながります。

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【志木整体院の治療】

日常生活動作の獲得には、段階があります。

➀リラックス

日頃の生活で過緊張した筋肉をストレッチや呼吸で、緊張を取り除きます。

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➁低負荷トレーニング

反り腰や猫背など、体幹を中心としたトレーニングを行い、弱くなっている筋肉を鍛える事で、姿勢を矯正し、疲れにくい身体を作っていきます。

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➂動作修正

特に膝の痛みのある患者さんには、歩行やスクワット動作を確認して動きを修正していきます。

​ここでは、個別の筋肉を鍛えたり、動きの連動をスムーズにしていきます。

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